老人
中国民间有很多谚语其中包含了深奥的养生知识，有运动方面的，也有饮食方面的，还有精神方面等各方面人们如何防病治病、长寿养生的经验。这些谚语对人们的起居养生起到重要的作用。
中国民间有很多谚语其中包含了深奥的养生知识，有运动方面的，也有饮食方面的，还有精神方面等各方面人们如何防病治病、长寿养生的经验。这些谚语对人们的起居养生起到重要的作用。
饮食方面的谚语
有“饥不暴食、渴不狂饮”、“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”、“好菜不过食，美酒不过饮”、“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“吃米带点糠、老小都安康”、“要想身体健，食物要新鲜”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语提示人们把握好饮食的“度”，吃哪些东西才有益健康。
精神方面的谚语
有“笑口常开，青春常在”、“遇事不恼，长生不老”、“不气不愁，活到白头”、“情急百病生，情舒百病除”、“生气催人老，笑笑变年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。
讲究卫生方面的谚语
有“饭前洗手，饭后漱口”、“不干不净，吃了生病”、“睡前洗脚，胜吃补药”、“预防肠胃病，饮食要干净”、“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”。上述谚语，提示人们卫生对健康的重要性。
这些谚语，朗朗上口，人们不妨熟记，以利于养成良好的习惯，利于健康。
运动方面的谚语
有“饭后行百步，不用上药铺”、“早起做早操、一天精神好”、“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“水停百日生毒，人闲百日生病”。这些谚语道出了“生命在于运动”是健康长寿之道。