老年人锻炼适合臂跑

顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。

医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险，故尤其适合老年人进行锻炼。