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秋季口渴咽干 多喝水 少吃辣

2015年03月20日

居室内保持一定的湿度,这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

在秋季要特别重视对慢性咽喉炎的防治,应从几方面注意:

要防止秋燥的出现

1、是居室内保持一定的湿度,这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

2、是要适当补充水分,促进机体的新陈代谢。

3、是在饮食上避免辛辣香燥,保护体内津液不受耗损,并要选择食甘润清淡的食物,滋阴保津。多吃些生梨、鲜藕、山楂、黄瓜、核桃等新鲜水果、蔬菜和食品。这些对于预防秋燥很有效果。此外,西洋参也有润燥作用。

不少人会觉得咽部干燥、喉部发痒,好像有什么东西堵着,不时呛咳或伴有少量痰液。其实,这就是秋季易发的慢性咽喉炎。

生活保健方面要做到

1、加强锻炼:平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。

2、注意口腔卫生:注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。

3、清淡饮食:凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

4、禁烟禁酒:烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。

温馨提示:可以试试用以下几种方法治疗咽喉痛。

1、用双手提起两耳的耳垂,然后放下,有节奏地连续提放100次;之后,喝适量白开水。每日3次,便会使咽喉的疼痛减轻。

2、滴风油精2~4滴,口服慢墁咽下,每日4~5次。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。

3、口舌干燥、咽喉肿痛,可泡浓绿茶1杯,加蜂蜜l汤匙搅拌,漱口后咽下,每日3次。

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