当你生气时,不妨先做以下三件事,或许能浇灭你的怒火。
1、马上喝点水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。
2、赶快坐下。站立时,激素分泌相对较快,如果想发火,赶紧坐下,就能大大减少冲动。
3、深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经,对抗交感神经的兴奋,缓解胃部不适。