老人
随着时间的推移，我们的父母不再年轻，人到了老年，在行走时会显得迟缓，甚至出现蹒跚的步态。两腿是全身重量的支柱，负担着下肢活动，其中双膝关节最为重要。在我国，中老年人因运动不当，导致膝关节创伤的病例越来越多，膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视。
老年人健康的晚年才是幸福的晚年，想要活动自如，就离不开关节，更离不开膝关节，对于年轻人来讲，关爱老人，更应该从关受他们的膝关节做起，应该做到：早发现、早诊断、早治疗，同时，平时更应该叮嘱老年人注重对膝关节的保养。
膝关节痛的日常保健非常重要，因此，我们应该让老人做到及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤;膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。在日常生活工作中尽量减少关节负重，可以练习打太极拳等轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位体位。可适当进行膝关节的功能锻炼，尤其是骨四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，有条件的话可以经常游泳，因为游泳时身体和地面基本平行，全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松，还能使心肺功能得到提高，但游泳时应注意水温要适宜，运动强度也不要超过身体可承受的水平。
一旦发现疼痛，我们要提醒长辈尽早治疗，多分子活性氧是一种目前为止最先进的治疗膝关节炎的疗法，在美国等一些西方发达国家较为常用，及时发现和治疗，效果更佳。