换季时便秘会加重

少吃高糖食物，敲敲腰部有助缓解

夏秋交替，很多人因为身体调节功能差而上火出现了便秘。中国中医科学院针灸所副研究员黄涛介绍，敲带脉(腰部)是治疗便秘的一种有效方法。

带脉像一条带子缠在腰间，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，哪条经脉在腰腹处出现问题，都可通过针灸带脉的方法进行调节和疏通。所以，敲敲腰部相当于舒缓带脉，祛除腰部气滞，畅通腹部。

因季节变化调节不当而出现便秘或者便秘加重者，还要注意饮食，比如少吃高糖食物，多吃些富含纤维素的食物。整体的饮食以清淡为主，尽量避免吃辛辣刺激性食物。