老人
随着老年人的增多，社会对老年人的关注亦与日俱增，与老年人相关的研究层出不穷，成果卓着。而老年人的运动保健近年来尤其受到各方面学者尤其是老年人自身的关注和重视。但是由于诸如文化程度、经济条件等因素的制约，老年人在运动保健上存在很多误区，而这必定严重影响到老年人保健的效果。
老年人运动保健的误区
1、清晨是最佳锻炼时间：大部分爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。
2、夏练三伏，冬练三九：不少老年人能做到坚持运动，每日保质保量完成相应锻炼的内容，这固然是锻炼中应该的，但不应该过于机械，对于身体机能相对较弱的老年人来说，更应该考虑天气等外界环境对身体的影响。
3、身体不胖不瘦不需要锻炼：身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。
4、经常干体力活无须锻炼：有些老年人特别是一些女性认为整天做家务，身体已经得到锻炼了，没有必要再参加体育锻炼。这种认识存在一定误区。
5、餐后即运动：中国自古有云“饭后百步走，活到九十九”，这句话被很多老年人当成健身格言，奉若神明，严格遵守。