老人
怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中最坏的习惯。 这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种坏习惯起源于喜欢责怪他人却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事情负责，那么就不会责怪任何人。
长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“癌症”的疾病。把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡甚至脚痛。
我们可以改变对往事的态度
过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。我们因为很久以前有人伤害了我们，而现在来惩罚我们自己，这是多么愚蠢！
所有的疾病都是不宽容导致的
每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕……那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽恕意味着放弃、放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。
爱自己
批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着赞赏你自己，看看会发生什么。
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